Самая удобная поза для сна

Самая удобная поза для сна

Самая удобная поза для сна

Самая удобная поза для сна Ну вот скажите честно, кто задумывался всерьёз, в какой позе лучше всего спать? Кажется спи себе как тебе угодно, тут же главное отдых.
Оказывается, всё не так просто. Например, если вы всю ночь спали с нефизиологичным искривлением шеи, то наутро вам шею замкнёт. Да так крепко, что будете ходить с головой, наклонённой вбок (наверняка у вас такое бывало).
Намного хуже, когда вы годами спите неправильно. Это создаёт привычное искривление суставов позвоночника и шеи, следовательно, нарушается осанка и нормальное поступление крови к головному мозгу.

Итак, какие же позы мы выбираем для отдыха?

Их всего три основных. Это поза на животе, на спине и на боку. Наверное, интуитивно вы уже понимаете, что спать на спине самая лучшая поза. И это действительно так. Состояние суставов позвоночника оптимально, как и положение шеи. Другое дело, что многим спать на спине не очень удобно. Откуда такая избирательность? Теорий, которые это объясняют множество. Возможно, когда вы спите на спине, то ваше дыхание подобно тому, которое бывает вовремя бодрствования. Оно слишком частое, для того чтобы мозг понял, что пора баиньки.

Положение на животе считается самым неверным. Здесь масса минусов. Например, в такой позже лего неправильно расположить голову, вам обязательно надо ее повернуть, иначе вы будете дышать в подушку, а спать так невозможно. Кроме того, сложно лежать так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии, а это нужно, чтобы сохранить поясничный отдел позвоночника.

Спать на боку это золотая середина. Многим так спать удобнее чем на спине, но в то же время это правильнее, чем спать на животе. Здесь важно не подкладывать руки под голову и не круглить спину при засыпании. Многим кажется, что всё равно как я буду спать, ведь во сне, скорее всего, перевернусь как будет удобно и не смогу контролировать себя. Оказывает, поза в который вы засыпаете решающая, она задаёт тон всему ночному сну. Поэтому лучше начинать спать правильно, тогда и утром почувствуете позитивный результат.

И напоследок отметим, что одним из важнейших факторов крепкого и здорового сна является качественный ортопедический матрас. Купить ортопедический матрас в Минске с бесплатной доставкой можно в каталоге нашего магазина.