Зарядка в кровати

Зарядка в кровати

Зарядка в кровати

О это ощущение утренней бодрости и желания трудиться! Вы, конечно, понимаете, что это такое. Нет? Возможно, вы еще не знакомы с очень полезным приемом, который называется зарядка в кровати. Если слово зарядка у вас вызывает нервное подёргивание глаза, то не торопитесь делать выводы. Зарядка действительно способствует более бодрому подъёму. Зачем вам бодрый подъём? Может и так вполне нормально? Попробуйте хотя бы один раз и поймёте, о чем речь.
Начнём, пожалуй!

Пункт раз вы уже осознали, что проснулись, но неведомая сила утягивает вас в сладостную бездну сна. Здесь нужно дать себе небольшой мысленный приказ вытянуть руки вдоль туловища. Вы как будто держите в руках две двухлитровые банки солёных огурцов, которые сильно тянут вниз. То же самое нужно проделать с ногами. Глаза при этом можно не открывать.

Пункт два Поднимаете руки над головой, будто желаете придержать потолок, который медленно на вас падает.

Пункт три вы начинаете махать руками, представляя, что вокруг куча мух, которые не дают вам мирно спать. Делаете перекрёстные взмахи руками в спокойном режиме. Глаза можете оставить закрытыми.
Одновременно с махами рук вы сгибаете ноги в коленях, а потом распрямляете их, представляя, что совершили прыжок в невесомости.

Пункт четыре Теперь вы участник велогонки тур де Франс. Крутите воображаемый велосипед ногами.

Пункт пять Ещё раз тянитесь всем телом. Растягивайте ноги и руки максимально широко.

Пункт шесть встаёте бодрячком с кровати. Внимание. Вся зарядка действительно подействует, если вы поспите минимум 6,5 часов ночью. Если вы хронически недосыпаете, то никакая зарядка увы не спасёт.Второе все движения выполняйте без фанатизма. Это не физическая нагрузка, для мышц. Это больше похоже на желание взбодриться, когда вы долго сидели и хочется сильно потянуться. После ночного сна от мышц почти не поступает сигналов о работе, поэтому гимнастикой мы активизируем массу центров в мозжечке и стволе мозга. В итоге по утру вы ощущаете прилив бодрости. У вас может появится желание доделать сегодня же ремонт, который длится уже пять лет или начать правильно питаться. В любом случае попробуйте эту гимнастику в постели. Уверен, она вас не разочарует.

И напоследок, Вам конечно же будет приятнее делать зарядку на новом упругом матрасе и крепкой кровати. Купить кровать и матрас Вы можете в каталоге нашего магазина!