Боль в шее и ваша подушка

Боль в шее и ваша подушка

 

Это обычная кошмарная ночь у 41% населения не только нашей прекрасной и стабильной страны. Согласно той же статистике, 72% из них винят во всем подушку, 25% - матрас и оставшиеся 3% обвиняют ранее полученные травмы.

Как проверить виновата ли подушка при болях в шее?!

Утром, когда вы встали и чувствуете боль в шее, попробуйте сделать медленные наклоны головы в стороны и вперед-назад:
- Если вы чувствуете тугую ноющую боль – ваша подушка слишком низкая либо слишком высокая для вас.
- Если вы чувствуете острую боль, отдающую в голову и лопатки – ваша подушка слишком жесткая.
- Если же утром при наклонах вы не чувствуете обострение боли, скорее всего у вас проблемы с позвоночником связанные с нехваткой жидкости между позвонками, а, впрочем, вам лучше сходить к врачу!

Вернемся к подушкам и отметим следующее: Если вы используете несколько подушек в качестве одной большой помните, что во время сна вы можете двигаться, ворочаться и подушки могут разъехаться, в итоге вы всю оставшуюся ночь будете спать на одной подушке (наверняка низкой для вас, иначе зачем вы брали вторую).

Советы как выбрать подушку вы найдете здесь.

Теперь рассмотрим вопрос как надо на лежать на подушке (да-да не смейтесь):

Правильное положение головы при сне.("Белый дом" - интернет-магазин)

На схеме вы видите три варианта положения головы на подушке.

Главными и основными требованием к подушке остаются ее высота и упругость(жесткость). Как видно из схемы, подушка должна быть такой высоты, чтобы как в положении на боку, так и на спине ваш позвоночник был максимально близок к выпрямленному положению.  Что касается упругости (жесткости), то тут большую роль играет ваши предпочтения, но важно помнить, что очень жесткая подушка приводит к затеканиям шеи, а мягкая подушка не будет в достаточной мере снимать нагрузку с позвоночника.

Как итог, можно сказать, что Вам необходимо найти «золотую середину» как в высоте подушки, так и в ее жесткости.

На данный момент стали популярны специально разработанные ортопедические подушки, которые имеют как стандартную форму, так и ассиметричную.  В дополнение ортопедические подушки могут иметь слой из специального геля.

Если Вы наконец решились купить ортопедическую подушку, то мы можем предложить Вам пройти в наш каталог и выбрать ее прямо сейчас.

Хороших и крепких Вам снов!!!